Если у вас нет желания принимать портивное питание, то можно самостоятельно делать себе белковые коктейли из продуктов, которые доступны всем. Нельзя точно говорить, о том, что они будут идентичны спортивному питанию, но польза от них будет однозначно.

Сбросить лишние килограммы очень тяжело – как женщинам, так и мужчинам. И если девушкам порой можно ограничится одной диетой, то мужчине необходимо не просто похудеть, но и при этом не потерять мышечную массу.

Совершенно в любом спортивном зале, есть такие люди – которые очень усердно занимаются на любом тренажере, делают по 15 повторений, после силовой тренировки час бегают, а в конце убивают себя массовыми упражнениями на пресс. Наверняка цель такого человека похудеть, но почему-то это так и не происходит. Давайте разберем 5 мифов, которые мешают мужчинам похудеть.

1 ВОЗРАСТ

Да реально лучше всего начать, именно качаться ,лет с 15-16 Так как не следует забывать что организм еще растет и расход энергии идет больше на увеличение роста

2 ГЕНЕТИКА

Чем более интенсивным нагрузкам подвергается ваш организм, тем больше времени ему необходимо для отдыха и восстановления после

тренировки. Отдых и восстановление сил имеет очень важное значение: хотя вы стимулируете рост мышц физическими нагрузками, их фактическое развитие и адаптация происходят в период отдыха. Поэтому культуристы часто преодолевают временную остановку в развитии длительным отдыхом, а не более интенсивной тренировкой.

Скоро лето, а это значит, что срочно пора приводить себя в порядок. Сегодня я открою вам большой секрет – как вернуть тонус мышцам, при этом не сильно затрачивать свое силы и время, деньги, никуда не ходить, и при этом похудеть!

Все гениальное просто – гласит известный афоризм, и сегодня мой большой секрет, который, я хочу вам открыть спрятан в простой вещи – в скакалке.